太極拳的拳友，都應該聽過頂頭懸這名稱。如果跟隨師傅學練太極拳的人，「頂頭懸」更是習拳時的第一要務。
「頂頭懸」意思是虛靈頂勁，就是要求習拳之人在打拳時，要將頭部向上輕輕頂起，以使身姿挺拔，立身中正，意念集中，精神貫注。雖然道理明了，動作簡單，但做起來，並不是想像中的容易。
現今社會，大部份人都是低頭一族，天天對著電腦或手機，都習慣了，將非常不正確的動作，變成自然的動作，所以時間一長，就會在身體不同地方，例如：頭，頸，肩，背或手等位置，出現各種痛症。正正如此，身體外型亦會改變，例如：寒背。
其實頭部的很重，當它上前傾時，身體支持力就會增加，實質上頭部的重量便會改變，由在正常的位置下的12磅，到寒背出現時增加至42磅，試想想，在年輕時，頭部的重量可能問題不大，但日子久了或年紀大了就不一樣，就會陸續出現問題，肌肉繃緊，容易疲勞，肩頸頭延伸，至頭部眉心，頸椎移位，富貴包，胸椎弧度改變，提早退化，肋骨錯位，所引起的痛症或影響呼吸，其實頸椎及腰椎已經出現病變，而這問題會跟隨餘下的時間，可謂不可不理，必須盡早改變！
所以許多學者或專業人士，都建議練習太極拳！
以下圖片來自，英國註冊運動治療師：杜柏臻
