現今大多數人都知道練習太極拳好，部份更知道是一種帶氧運動；其實楊氏太極拳源遠流長，不單只符合大自然的運動，更配合人體生理規律，只要學習完整套十三勢行功架，慢慢的不斷練習，身體就會就會跟隨改變，慢慢的出汗，並由少變多。身體亦慢慢的變得更好，之後一日不練，就會有不舒服的感覺。這種感覺與年青人運動後出現的現象，沒有什麽的分別 !
另一方面，練習太極拳比其他運動更好，尤其是對老友記而言，這真的嗎？
當然是真 ! 因為人人都知，行路都比練習太極拳快嘛! 相信是各種帶氧運動中，最適合不同年齡的人士動運， 是一種由小到大到老都適合的運動，練習時間逾長，對身體逾好。