太極是不是就是太極拳？
太極當然不是等於太極拳。
什麽是太極？
如果要認真去講，實在太多了。因本文章的主要對象是初學太極拳的人，所以可以較為簡單及淺白，這樣已經可能足夠。
簡單的表述，太極即陰陽，即虛實，鬆實，柔剛，有無，快慢，前後，左右，上下，…….. 就是一個相對。
什麽是太極拳？
上文已經簡單說了什麽是太極，拳是指用人的身體某部份，去發揮技擊作用。簡單來說，用太極的理論，放在擊打，就是太極拳。但說來簡單不過，實際上，知易行難！
練習太極拳會不會引致痛楚？
簡單來說，如果跟隨一位有經驗及曾接受訓練的師傅練習太極拳(尤其是傳統太極拳)，不但不會引致痛楚的發生，更加會減少，甚致治好痛的根源。
人為什麽會感到痛楚？
痛楚是自己身體某部分神經線發出訊號，通知腦部身體某部份有問題，可能會受傷。如果沒有痛楚的感覺，就算受了傷也不知道，以致失去該部份功能。故此，當神經線發出痛楚訊號給腦部時，我們一定要注意痛楚原因，才可減少或避免受傷，不會發生痛楚的感覺。
痛楚的原因是什麽？
簡單而言，引致痛楚的原因，通常可以歸納為內在及外的因素。
第一個內在因素，指的是本身的身體有問題，例如：因疾病，不良習慣或姿勢(站姿或坐姿)引致受傷。
第二 個外在因素，指的是身體受在外來的影響，例如：因意外，做了太多重複或不正確的動作，造成勞損，受傷(包括拉傷)。
為什麽練太極拳後，不但可以減少，甚致治好痛楚的根源？
練習太極拳，可以改善因不良習慣或姿勢(站姿或坐姿) ， 或不正確的動作，以致勞損，拉傷引起的痛楚或受傷；並且增強身體的體適能，協調及強化身體各部份的骨骼及肌肉，從而減少，甚致治好痛楚。
為什麼初學太極拳的人會說，練習太極拳後會腰痛或腳痛？
原因通常有兩大可能！
第一的可能性是身體未能適應：
大多數初學太極拳的人，都是上了年紀，本身少做運動，尤其是帶氧或負重運動，所以 身體未能適應 。意思是身體的筋骨或肌肉，未能應付練習太極拳所需強度或耐力，引致神經線發出痛楚訊號。
第二的可能性是練習錯誤的姿勢或發力的問題：
原因出於師傅和學生都有可能。師傅方面：可能指導或示範不足，或者講得不太清楚，尤其是沒有講到一些學習的最基本要注意地方，沒有留意初學者的姿勢或動作。
學生方面：沒有依足老師的指導或要求去做，或者沒有向師傅講述自己身體的問題，例如身體某處有隱患。
因每日練習都會太極拳，當上述類似情況發生，就會引致痛楚或受傷。
當練習太極拳後，身體有痛楚的感覺時，是否就要停止練習？
如果感到痛楚是酸痛，尤其是在手或腳上，就沒有問題，通常是由於身體未適應引致，自己覺得攰，可以減少練習，休息一兩天，痛楚就會消失，身體就會變得更強壯。
但如果感覺是刺痛，就要特別小心，留意痛楚的地方，不要再練該動作及告訴師傅。
演練太極拳的穿什麽衣著？
網上文章，大多講述太極拳演練、心法及技巧，但講衣著就很少，但對一個初學者來，又是經常會想到的問題。
初學太極拳的人，有很多問題會向師傅請教，其中一個就是關於要穿什麼衣服及鞋類。其實衣著很簡單，平時學練時，是鬆身衫褲，平底鞋便可。
衣服以綿質最好，因為學練時，尤其是在夏日的時候，身體會出很多汗，穿著鬆身的綿質上衣，在吸汗、舒適度及防敏感度最好。至於鞋類，就以平底生膠運動鞋為佳，對著地，足感及耐用性的首選，(特別注意，如果錯用鞋踭高的運動鞋，會較容易受傷)。
在學練一段時間，與師傅及師兄師姐熟悉後，自然會知道穿著適合的服飾。
